Le lezioni

Trova il percorso perfetto per te e scopri i benefici del movimento consapevole.

Mat Pilates

Il Pilates Matwork è la forma più autentica del metodo Pilates. Attraverso esercizi eseguiti sul tappetino, sviluppa forza, controllo, equilibrio, flessibilità e consapevolezza del corpo. Il lavoro si concentra sul corretto allineamento posturale e sul rafforzamento del “core”, il centro di forza da cui nasce ogni movimento.

Le lezioni sono adatte a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. L’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, ring, soft ball e pesetti rende gli esercizi più vari, stimolanti ed efficaci.

Le sessioni si svolgono in gruppi ristretti di massimo 8 partecipanti, per garantire un’attenzione costante alla qualità dell’esecuzione e alle esigenze individuali.

Postural Pilates

Il Postural Pilates è un’attività che unisce i principi del Pilates a esercizi specifici per migliorare la postura, la mobilità articolare e l’equilibrio muscolare. Attraverso movimenti controllati e una corretta respirazione, aiuta a sviluppare consapevolezza corporea, ridurre tensioni e prevenire i disagi legati a posture scorrette e stili di vita sedentari.

Le lezioni sono pensate per favorire il benessere della colonna vertebrale, migliorare l’allineamento del corpo e aumentare la stabilità del core, contribuendo a una maggiore armonia nei movimenti quotidiani.

Le attività si svolgono in piccoli gruppi, con un massimo di 8 partecipanti, per garantire un lavoro attento e personalizzato. L’utilizzo di piccoli attrezzi permette di adattare gli esercizi alle diverse esigenze e di rendere ogni lezione completa ed efficace.

Reformer base

Il corso Reformer Base è pensato per chi desidera avvicinarsi al metodo Pilates Reformer o consolidarne i principi fondamentali. Attraverso esercizi guidati e progressivi, i partecipanti imparano a utilizzare correttamente la macchina Reformer, sviluppando forza, controllo, coordinazione e consapevolezza del movimento.

Le lezioni si concentrano sull’apprendimento della tecnica, sulla corretta esecuzione degli esercizi e sul miglioramento della postura, della mobilità articolare e della stabilità del core. Grazie alla resistenza offerta dalle molle del Reformer, ogni esercizio può essere adattato alle capacità individuali, rendendo il percorso accessibile ed efficace.

Il corso si svolge in piccoli gruppi di massimo 4 partecipanti, per garantire un’attenzione costante, un insegnamento accurato e un percorso di apprendimento personalizzato in un ambiente accogliente e professionale.

Reformer intermedio

Il corso Reformer Intermedio è dedicato a chi ha già acquisito le basi del metodo Pilates Reformer e desidera approfondire la pratica attraverso esercizi più complessi e dinamici. Le lezioni consentono di sviluppare ulteriormente forza, stabilità, coordinazione, equilibrio e controllo del movimento.

Il lavoro si concentra sulla precisione dell’esecuzione, sulla fluidità delle sequenze e sull’integrazione dei principi fondamentali del Pilates in esercizi progressivamente più impegnativi. Grazie alla versatilità del Reformer, ogni partecipante può continuare a migliorare le proprie capacità fisiche in modo sicuro ed efficace.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 4 partecipanti, per garantire un monitoraggio costante, correzioni personalizzate e un’esperienza di allenamento di alta qualità. Un percorso ideale per chi desidera perfezionare la tecnica e raggiungere un livello superiore di consapevolezza e performance fisica.

Pilates reformer in gravidanza

Il Pilates in gravidanza sul Reformer è un percorso dedicato alle future mamme che desiderano mantenere il benessere fisico durante la gestazione in modo sicuro e controllato. Grazie al supporto del Reformer, gli esercizi vengono adattati alle diverse fasi della gravidanza, favorendo mobilità, forza, equilibrio e consapevolezza del corpo.

Il lavoro si concentra sul miglioramento della postura, sul sostegno della muscolatura profonda, sulla mobilità del bacino e sulla respirazione, elementi fondamentali per affrontare con maggiore comfort i cambiamenti del corpo e prepararsi al parto.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 4 partecipanti, per garantire un’attenzione costante e un percorso il più possibile personalizzato. Il movimento dolce e controllato aiuta a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la circolazione e promuovere una sensazione generale di benessere durante tutta la gravidanza.

La partecipazione è consigliata previa autorizzazione del proprio medico o ginecologo.

Mum's ERA

Il corso di Pilates per neo mamme è pensato per accompagnare le donne nel delicato periodo successivo al parto, aiutandole a ritrovare forza, equilibrio e benessere attraverso un’attività fisica dolce e mirata.

Le lezioni si concentrano sul recupero della muscolatura profonda, sul rinforzo del pavimento pelvico, sul miglioramento della postura e sulla riduzione delle tensioni che possono derivare dalla cura quotidiana del neonato. Gli esercizi vengono proposti nel rispetto dei tempi e delle esigenze di ogni mamma.

Un aspetto speciale del corso è la possibilità di partecipare insieme al proprio bambino, fino a un anno di età. In un ambiente accogliente e rilassato, le mamme possono dedicarsi al movimento senza doversi separare dal proprio piccolo, condividendo un’esperienza di benessere e serenità.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 6 partecipanti, per garantire attenzione, supporto e un clima familiare in cui ogni mamma possa sentirsi a proprio agio e seguire un percorso il più possibile personalizzato.

Personal

Le sessioni di Personal Pilates rappresentano il percorso più completo e personalizzato per chi desidera raggiungere i propri obiettivi con la massima attenzione e qualità.

Ogni lezione nasce da un’attenta valutazione individuale e viene progettata su misura, adattando il lavoro alle esigenze specifiche della persona.

L’utilizzo di macchinari professionali e attrezzi dedicati permette di creare un allenamento altamente mirato ed efficace, garantendo un lavoro preciso, sicuro e raffinato.

L’attenzione esclusiva dell’insegnante consente di curare ogni dettaglio del movimento, valorizzando la qualità dell’esecuzione e offrendo un’esperienza di allenamento distintiva, dove competenza, ascolto e personalizzazione si incontrano.