Le lezioni

Trova il percorso perfetto per te e scopri i benefici del movimento consapevole.

Pilates matwork

Il Pilates Matwork è la forma più autentica del metodo Pilates. Attraverso esercizi eseguiti sul tappetino, sviluppa forza, controllo, equilibrio, flessibilità e consapevolezza del corpo. Il lavoro si concentra sul corretto allineamento posturale e sul rafforzamento del “core”, il centro di forza da cui nasce ogni movimento.

Le lezioni sono adatte a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. L’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, ring, soft ball e pesetti rende gli esercizi più vari, stimolanti ed efficaci.

Le sessioni si svolgono in gruppi ristretti di massimo 8 partecipanti, per garantire un’attenzione costante alla qualità dell’esecuzione e alle esigenze individuali.

Pilates Reformer

Il corso Reformer è dedicato a chi ha già acquisito le basi del metodo Pilates Reformer e desidera approfondire la pratica attraverso esercizi più complessi e dinamici. Le lezioni consentono di sviluppare ulteriormente forza, stabilità, coordinazione, equilibrio e controllo del movimento.

Il lavoro si concentra sulla precisione dell’esecuzione, sulla fluidità delle sequenze e sull’integrazione dei principi fondamentali del Pilates in esercizi progressivamente più impegnativi. Grazie alla versatilità del Reformer, ogni partecipante può continuare a migliorare le proprie capacità fisiche in modo sicuro ed efficace.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 4 partecipanti, per garantire un monitoraggio costante, correzioni personalizzate e un’esperienza di allenamento di alta qualità. Un percorso ideale per chi desidera perfezionare la tecnica e raggiungere un livello superiore di consapevolezza e performance fisica.

Pilates reformer in gravidanza

Il Pilates in gravidanza sul Reformer è un percorso dedicato alle future mamme che desiderano mantenere il benessere fisico durante la gestazione in modo sicuro e controllato. Grazie al supporto del Reformer, gli esercizi vengono adattati alle diverse fasi della gravidanza, favorendo mobilità, forza, equilibrio e consapevolezza del corpo.

Il lavoro si concentra sul miglioramento della postura, sul sostegno della muscolatura profonda, sulla mobilità del bacino e sulla respirazione, elementi fondamentali per affrontare con maggiore comfort i cambiamenti del corpo e prepararsi al parto.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 4 partecipanti, per garantire un’attenzione costante e un percorso il più possibile personalizzato. Il movimento dolce e controllato aiuta a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la circolazione e promuovere una sensazione generale di benessere durante tutta la gravidanza.

La partecipazione è consigliata previa autorizzazione del proprio medico o ginecologo.

Mum's ERA

Il corso di Pilates per neo mamme è pensato per accompagnare le donne nel delicato periodo successivo al parto, aiutandole a ritrovare forza, equilibrio e benessere attraverso un’attività fisica dolce e mirata.

Le lezioni si concentrano sul recupero della muscolatura profonda, sul rinforzo del pavimento pelvico, sul miglioramento della postura e sulla riduzione delle tensioni che possono derivare dalla cura quotidiana del neonato. Gli esercizi vengono proposti nel rispetto dei tempi e delle esigenze di ogni mamma.

Un aspetto speciale del corso è la possibilità di partecipare insieme al proprio bambino, fino a un anno di età. In un ambiente accogliente e rilassato, le mamme possono dedicarsi al movimento senza doversi separare dal proprio piccolo, condividendo un’esperienza di benessere e serenità.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo 6 partecipanti, per garantire attenzione, supporto e un clima familiare in cui ogni mamma possa sentirsi a proprio agio e seguire un percorso il più possibile personalizzato.

Personal

Le sessioni di Personal Pilates rappresentano il percorso più completo e personalizzato per chi desidera raggiungere i propri obiettivi con la massima attenzione e qualità.

Ogni lezione nasce da un’attenta valutazione individuale e viene progettata su misura, adattando il lavoro alle esigenze specifiche della persona.

L’utilizzo di macchinari professionali e attrezzi dedicati permette di creare un allenamento altamente mirato ed efficace, garantendo un lavoro preciso, sicuro e raffinato.

L’attenzione esclusiva dell’insegnante consente di curare ogni dettaglio del movimento, valorizzando la qualità dell’esecuzione e offrendo un’esperienza di allenamento distintiva, dove competenza, ascolto e personalizzazione si incontrano.